다이어트를 해도 잡히지 않는 식욕·야식·단것 충동. 포만 스위치인 GLP-1을 세균이 꺼버리면, 감정 중추(변연계)가 도파민에 끌려다닙니다 — 참는 문제가 아니라 스위치의 문제입니다.
식사 후 정상적으로 분비되는 GLP-1은 포만감을 주고 충동을 진정시키는 스위치입니다. 이 스위치가 꺼지면 감정 중추가 도파민에 끌려다닙니다.
포만감, 절제, 충동 진정. 먹고 나면 만족하고 멈출 수 있습니다.
VSC 생성균이 GLP-1 분비를 억제하면 변연계 도파민이 폭주 — 식욕 조절 실패, 야식, 자극 추구.
식욕을 못 참는 것은 의지의 문제가 아닐 수 있습니다. 포만 스위치가 세균에게 꺼져 있으면, 아무리 참아도 도파민이 계속 요구합니다.
섬유·잡곡·발효식품·마늘이 대장 발효의 재료가 됩니다.
VSC 생성균이 늘며 H₂S·메틸메르캅탄을 만듭니다.
포만 호르몬 분비가 눌립니다.
식욕 조절 실패, 충동 조절의 어려움으로 이어집니다.
GLP-1 계열 주사제(위고비·마운자로 등)는 이 스위치를 인위적으로 켜서 식욕을 누릅니다. 그러나 세균 과증식과 기질(먹이)을 함께 다루지 않으면, 통곡물·샐러드를 계속 먹는 한 부작용과 재발이 따라올 수 있습니다.
저섬유·정제 탄수화물 식사로 도파민이 안정됐던 사례들이 관찰됩니다. "콜라가 좋다"는 뜻이 아니라 — 세균이 변연계를 장악하지 못하게 한 것이 핵심이라는 관점입니다.