SIBO·VSCs·후소박테리움·메틸메르캅탄·GLP-1·TMA… 진료에서 자주 나오는 이름들을 무대 · 먹이 · 용의자 · 산물 · 회로 · 결과 · 반대편 일곱 갈래로 정리했습니다. 각 카드가 무엇을 만들고 어디로 이어지는지 한눈에.
증상이 시작되는 장소 — 세균과 진균이 소장에서 과하게 늘어난 두 상태.
소장에 세균이 과하게 늘어난 상태. 복부팽만·가스·설사·영양흡수 저하의 배경.
세균이 아니라 진균(효모·곰팡이)이 소장에서 과증식. SIBO와 증상이 겹칩니다.
"몸에 좋다"고 배운 것들이, 이 프레임에서는 세균의 먹이(기질)로 지목됩니다.
장에서 다 흡수되지 않고 발효의 재료가 됩니다.
저속노화 식단으로 권장되지만, 난소화성 기질이 발효 시간을 늘립니다.
식물 황(黃)의 대표 공급원. 호흡가스 분석에서 가장 친염증성인 것 중 하나.
황과 프럭탄(난소화성 당)을 함께 공급해 장내 발효를 키웁니다.
외부 세균·진균을 몸에 직접 투입하는 K-푸드.
채소·김·밥이 뭉친 상온 보관 한 끼 — 여러 기질과 세균 노출이 한 번에.
생채소를 그대로 먹는 것은 세균을 직접 섭취하는 일이며, 그 자체로도 섬유질로 작용해 발효를 늘립니다.
'좋은 균'으로 팔리지만, 히스타민 생산균을 몸에 직접 투입하는 셈입니다.
흩어진 증상 뒤에서 반복해 등장하는 세균과 진균.
황을 환원해 황화수소를 만드는 세균. 포만 호르몬 GLP-1까지 억제하는 핵심 용의자.
황화수소 생산과 연결되는 장내 세균. 우울·양극성 패턴에서 지목.
한 균이 세 얼굴 — 메틸메르캅탄(입냄새·불안)과 대장암에 모두 관여.
치주염의 대표균. 구취·잇몸병을 넘어 혈관 질환·동맥경화증을 포함한 전신 염증과의 연결이 연구됩니다.
아토피 피부의 ~70%에서 검출. '다양성 부족'이 아니라 이 한 균의 과증식.
후소박테리움과 함께 불안·초조 패턴에서 지목되는 흔한 장내균.
덜 익힌 계란·육류나 날채소로 옮는 대표적 식중독균. 급성 발열과 함께 폭풍설사를 일으킵니다.
위산을 견디며 위 점막에 자리잡는 나선균. 만성 위염·소화성 궤양·위암의 대표 원인균으로 지목됩니다.
'유산균'으로 팔리지만, 히스타민을 생산하고 드물게 균혈증을 일으킵니다.
재발성 질염과 장 과증식의 주역. 가성균사를 뻗어 조직을 파고듭니다.
빵·맥주 발효에 쓰이는 흔한 미생물. 장에서 과증식하면 SIFO의 핵심이 됩니다.
지루성 피부염·비듬의 방아쇠. 피부를 알칼리화시켜 포도상구균 악순환을 엽니다.
장에 기생하는 원충·연충. 세균·진균과 별개의 과증식 축으로, 만성 설사·복통·영양 저하와 연결됩니다.
미생물이 만들어내는 가스 — 냄새·독성을 지닌 것과 무취 부산물.
썩은 계란 냄새. 시안화물과 같은 계열의 미토콘드리아 독성을 가집니다. VSC 생성균의 산물.
마늘 호흡의 진짜 정체. 표준 검사가 놓치는 가스이며, 불안과 강하게 연결.
생선 썩는 냄새의 정체. 장내 세균이 콜린을 분해해 만듭니다.
프로바이오틱·발효식품이 늘리는 물질. 두드러기·알러지성 두통·물 알러지의 기여자.
발효로 나오는 흔한 무취 가스. SIBO 호흡검사의 기본 측정 대상.
발효가 만드는 무취 가스. 가스·팽만감의 '부피'를 채웁니다.
메탄생성 고세균이 만드는 무취 가스. 장운동을 늦춰 변비형 팽만과 연결됩니다.
가스와 세균이 실제로 몸을 무너뜨리는 통로 — 기전 카드.
식후 분비되어 포만감을 주고 충동을 진정시키는 스위치. VSC 생성균이 이걸 꺼버립니다.
식욕·중독·감정의 중추. GLP-1이 꺼지면 도파민에 끌려다니는 '노예'가 됩니다.
균이 스스로 만드는 끈끈한 막. 표면만 닦아선 안 잡히고, 제균이 어려운 이유.
황가스가 시안화물과 같은 방식으로 세포의 에너지 공장을 억제 → 피로·브레인포그.
장에서 만든 가스·독소·대사산물이 뇌와 감정 중추에 닿는 실제 경로. 은유가 아닙니다.
장벽의 조밀결합이 느슨해져 세균 산물이 혈류로 새는 상태. 저강도 전신 염증의 통로.
상류가 흔들면 하류에 나타나는 증상들 — 각 카드는 원인 카드를 거꾸로 가리킵니다.
후소박테리움이 FadA로 추동하는 것으로 연구되는 암. 젊은 층에서 증가하는 추세.
SIBO로 소장 압력이 오르면 위산이 식도로 밀려 올라가기 쉬워집니다. 가슴쓰림·연하곤란·만성 기침으로 이어지는 흔한 결과.
VSC·인돌 계열이 만드는 입냄새. 측정이 정상이어도 존재할 수 있습니다.
잇몸의 만성 염증·출혈. 진지발리스 등 치주 세균과 연결되며 구취·전신 염증의 통로.
진지발리스 등 구강·장내 세균이 혈류로 들어가 혈관벽을 굳히는 저강도 전신 염증의 종착점 중 하나로 연구됩니다.
아토피·지루성·주사 — 황색포도상구균·말라쎄지아 과증식과 피부 알칼리화.
히스타민·알러지 반응과 연결되는 코 증상.
황가스 재흡입으로 인한 뇌 안개·집중 저하·만성 피로.
재발성 칸디다 질염 — 진균 과증식과 연결되는 흔한 여성 증상.
호르몬 주기와 장내 상태가 겹쳐 나타나는 주기적 증상 패턴.
에거텔라·황화수소와 연결이 연구되는 기분 저하.
VSC 생성균이 GLP-1을 꺼트리면 포만감이 사라지고 변연계가 도파민에 끌려다니며 과식이 반복됩니다. 체중 증가는 그 결과입니다.
가스와 팽만이 반복되는 상태. SIBO·발효 가스가 장의 부피를 채운 결과.
갑작스러운 수양성 설사. 감염·독소·과발효가 장을 밀어내는 신호.
오래 이어지는 변비. 메탄 생성균이 장운동을 늦추는 패턴과 연결됩니다.
먹이를 끊고 노출을 줄여 과증식을 가라앉히는 전체 전략. 저 섬유질 식단·익힌 음식·약물치료를 하나로 묶는 상위 원칙입니다.
난소화성 기질의 반대편. 발효를 덜 부르고 GLP-1이 정상 작동하는 탄수화물.
정제되어 잔사·발효가 적은 탄수화물. 흰쌀밥과 같은 저잔사 편에 속합니다.
날것·아이스의 반대. 세균 노출을 줄이는 디컨타미네이션의 기본.